Il Kundalini Yoga è chiamato lo yoga della consapevolezza, la persona arriva a conoscere il proprio completo potenziale, altrimenti ignoto, a svolgerlo in linea con quelle che sono le aspettative personali di ciascuno per raggiungere il proprio obiettivo.
Si utilizzano posizioni statiche (asanas), movimenti ritmati dal respiro e dai mantra (suono), controllo del respiro (pranayama), meditazioni, rilassamenti. Migliora il funzionamento dell’organismo, rilassa e fortifica il sistema nervoso riducendo ansia e stress, rende la mente più lucida e pronta.
Dal 1969 il Maestro Yogi Bhajan, venuto in Occidente, cominciò a diffondere il Kundalini Yoga: una vera e propria tecnologia completa che racchiude in sé l’essenza originale della scienza yogica. Ha aperto gli Insegnamenti a tutti e li ha resi compatibili con il ritmo della vita quotidiana occidentale, che ha bisogno di risultati pur avendo poco tempo da dedicarvi.